“小脸憋得通红，浑身使劲蹬腿，哼唧半天就挤出一点点硬邦邦的便便……”
隔着屏幕，都能感受到闺蜜芳芳的焦虑，这已经是她第N次吐槽宝宝的排便问题。和很多新手妈妈一样，芳芳的养娃经验不充足，尤其是碰上宝宝哭闹不排便，或者是胀到不想吃奶时，压力更大。
遇到这种情况，大家都怎么处理呢？有宝妈说给宝宝用开塞露，很快就让娃一泻千里；也有宝宝说喂清火宝、益生菌……事实上，这些操作方法都不提倡，因为根本解决不了问题。
宝宝的肠胃娇嫩，要是再随便使用这些偏方，只会雪上加霜。说实话，宝宝排便困难并不是什么大难题，很多时候是喂养不得当、护理不到位导致的，找到方法才能永绝后患。
宝宝排便困难，多半是这3个原因
第一个：喂养不当
要说最常见的原因，就是父母平时喂养不当，水分、纤维摄入不足。
配方喂养的宝宝，奶粉冲调过浓、喂水过少，都会导致大便干燥、坚硬难以排出；母乳喂养的宝宝，要是妈妈饮食过于油腻、辛辣、不吃蔬菜水果，也同样会通过乳汁导致娃便秘。
添加辅食之后，要是宝宝只吃精细的米粉、粥，不吃富含纤维的蔬菜、水果，一样也会因营养不均衡而排便困难。
第二个：肠道蠕动缓慢
现在的宝宝都是家里的宝贝疙瘩，要么被大人整天抱着，要么就长时间躺在婴儿车中。
这些爱宝宝的行为，确实让他们避免了很多意外发生。但同样，也让宝宝缺乏足够的运动，导致他们的肠道蠕动变得缓慢，吃过的食物残渣都被迫长时间停留在肠道里。当肠道里的水分被过度吸收，大便就会结块、干燥，拉不出来。
尤其是小月龄的宝宝，肠道蠕动本身就慢，要是再运动量不足的话，排便困难的情况只会更严重。
第三个：排便习惯不好
很多宝宝的排便困难跟他自身有很大关系，要么太贪玩，要么害怕排便，因此养成了刻意憋便的习惯。
有便意的时候不及时上厕所，等到便意过去之后，那些未排除的大便就会在肠道里越积越干，越来越难排出来，形成恶性循环。
还有一些父母，没有及时引导宝宝养成规律的排便习惯。宝宝想排便的时候被打断、被忽略，时间久了也会排便困难。
三个实用妙招，安全帮宝宝通便
妙招一：科学补水，从根源软化大便
不管是哪种喂养方式，平时摄入充足的水分，才是顺畅通便的关键。
奶粉平时一定要严格按照比例冲泡，切勿随意提高浓度，两顿奶粉之间最好喂一两次温水；
母乳喂养的妈妈要多喝水，保证每天在1500毫升以上，同时要多吃蔬果，保持清淡饮食，这样能间接帮宝宝补水；
吃辅食的宝宝除了喝温水外，还要适当喂一些富含水分的食物，像南瓜泥、西蓝花泥、苹果泥等。
妙招二：适度运动，激活肠道蠕动
运动能促进宝宝的肠道蠕动，帮助他们更快地排便，父母务必要根据宝宝的年龄，把运动安排起来。
0-6个月的宝宝，父母可以帮助他们做蹬自行车的运动。让娃平躺在床上，父母握住娃的双腿，像蹬自行车那样晃动他的小腿；
6个月以上，能独坐的宝宝，父母可以引导他们翻身、爬行，或者是坐在宝宝椅上轻轻按摩腹部。按摩的时候要顺时针轻揉，5分钟就能激活宝宝的肠道动力。
妙招三：培养习惯，规律排便
好的排便习惯，能从根本上避免宝宝排便困难，而这一切离不开父母的及时引导。
从宝宝6个月左右开始，父母每天早餐后抽一个时间，在娃肠道蠕动最活跃的时候，引导他坐在宝宝马桶上开始排便。每次5-10分钟左右就行，这个过程不要强迫宝宝，让他们随意发挥。
对了，宝宝平时哼唧、蹬腿、小脸发红时，都要及时给予回应，这是娃想要排便的明显信号。不要打断，更不要拖延，让宝宝养成有便就排的习惯。
大多数宝宝排便困难，都能通过以上三个妙招得到缓解。当然，也不排除一些特殊情况。
要是宝宝超过3天没有排便，且排便的时候哭闹剧烈、表情痛苦，有明显腹胀、食欲下降的情况，还是建议及时就医，说明娃的便秘很严重，请不要自行用药。
写在最后：宝宝娇嫩的肠胃需要父母细心呵护，想要娃远离排便困扰，就需要父母在日常饮食、日常运动上多加用心。
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